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躀跤器械基本功，锁链子功法练习。#傻子架势，聪明的功夫。谁练谁棒70粉丝关注视频躀跤器械基本功，锁链子练习。摔跤训练，玩儿中练，练中玩儿，苦中有乐 ，开心，奋勇，前行。李东升弟子郭祖辰背诵，东升跤馆师门铭。中国式摔跤技术讲解演示。中国式摔跤大德合讲解，演示。（插打）中国式摔跤，披练习。中国式摔跤，披练习。
摔跤披的练习口诀，手抓门袖逛荡走，捅胸背步披上身。中国式摔跤，披练习。
摔跤披的练习口诀，手抓门袖逛荡走，捅胸背步披上身。中国式摔跤撮窝练习。中国式摔跤五路腿，抽腿演示，讲解。中国式摔跤器械推子，弓步直推练习。摔跤训练结束后，总结讲解，偏门小袖撮窝，以及对方不同位置，进攻方的几种变化。中国式摔跤器械，藤把练习。中国式摔跤拉腰揣讲解演示中国式摔跤，教学互长，互相交流，能者为师。摔跤传统器械基本功，大拧子肩侧横练习。中国式摔跤拉腰揣演练讲解。中国式摔跤器械基本功，推子，马步平推练习#知不足而奋进，望远山而前行。中国式摔跤抠腿讲解演示。中国式摔跤，抱胳膊揣，讲解演示，练习。躀跤长腰崴练习，走到哪儿，练到哪儿，乐呵乐呵得了。躀跤撮窝练习
前脚前伸稳如桩，后坐沉腰蓄力量。
脚尖用力往上瓦，根基扎实不摇晃。
双手前推向脚尖，劲力贯通莫松缓。
左右交替勤转换，撮窝技法记心间。中国式摔跤器械基本功，推子讲解演示。中国式摔跤传统器械基本功，拉大缸练习。善扑营躀跤拧大缸练习。
握缸沿，稳如磐
斜身发力莫松缓
左拧右转腰先动
手随势走劲相连
力从根起贯指端
松沉拧裹劲绵绵
勤修苦练功夫到
缸随心意转自然摔跤器械大缸功法练习。中国式摔跤五路腿，抽腿练习。
上步快如箭，抽腿过膝弯
右手紧如钳，左手别势展
矮身沉重心，换式不停闲
抽拉带转拧，跤劲藏其间善扑营躀跤器械，大拧子抱平练习。善扑营躀跤大拧子提练习口诀
上提如鹰抓云巅，扣把沉肩劲灌腕
胸中下沉似落岩，胯拧腰旋力贯串
气随劲走丹田转，下盘生根稳如山
一提一坠藏机变，制敌只在顷刻间中国式摔跤徒手耘劲儿，与旋龙碣耘劲儿练习中国式摔跤，堪称东方体育文化中的璀璨明珠，是一项兼具力量与优雅的“绅士运动”。赛场上，选手以抱拳礼开场，以躬身礼收尾，举手投足间尽显君子风范。中国式摔跤手法讲解，演示。#既以为人己愈有，既以与人己愈多。善扑营躀跤传统器械基本功，旋龙碣练习。
碣铭艺魂·劲意归一
善扑营旧谱云：“铁砂练皮，石碣练骨，心意练魂。”中国式摔跤器械基本功，大棒子耘练习。中国式摔跤器械基本功，大棒子支棒演练。中国式摔跤器械基本功，大棒子提棒，演练与应用。咏旋龙碣
沉沉巨碣卧跤场，似蕴风云气势彰。
双手握来倾劲勇，周身旋处显刚强。
力驱日月凭心定，汗洒春秋炼体康。
但看此中真意趣，传承跤艺韵悠长 。善扑营躀跤传统器械基本功，旋龙碣练习。二零二五年六月十四日六十公斤五十五卧推五十五次。力量是根基，技术是灵魂，体能是保障，唯有夯实力量、雕琢技术、锻造体能，方能在摔跤擂台上挥洒自如，制敌于瞬息之间。中国式摔跤，抱胳膊揣练习。传统躀跤器械，旋龙碣功法练习。中国式摔跤器械基本功，大棒子四步绷子练习。#千年跤魂，力撼山河！中国式摔跤藏着东方智慧的攻防哲学，一招一式皆是文化血脉，快来感受这“摔”出来的热血传承！
抱石磨劲，跤术筑基——以石为器锤炼摔跤核心能力。承志东升，跤魂不绝。摔跤训练课花絮。# 跤场上没有温柔的拥抱，只有力量的碰撞与意志的较量。真正的强者，永远摔不烂骨子里的骄傲。中国式摔跤器械基本功，小棒子摞棒绷 练法以及实战中作用讲解。#同跤友交流录制。李宝茹先生九十多岁了，还能跳绳，这就是练习摔跤的好处。少岁逢跤意趣生，相扑角抵梦魂萦。
一招一式勤研磨，半世余年苦践行。
古艺岂容倾颓去，精魂定要永传承。
身如劲柏迎霜立，不负先贤不负情。中国式徒手基本功，大崴桩练习#早上直播回放。用跤衣练习中国式摔跤披。中国式摔跤交流，教学互长。每一次交流都是思维的共振，每一回探讨都是成长的进阶，教与学相互砥砺，共同奔赴知识的高峰。二零二五年三月二十二日，抖音直播回放。我降临于这个世界，被命运提前书写好了剧本，身负传承国粹掼跤的神圣使命。摔跤器械练习。#努力未必登顶，躺平注定出局
拼搏难定输赢，摆烂必败无疑
奋进或有曙光，怠惰永陷黑暗中国式摔跤插闪配合。#乐呵乐呵得了。善扑营躀跤传统器械基本功，抖大杆练习。中国式摔跤传统器械基本功，大拧子荡劲儿练习。60多岁的老奶奶，还勇敢迈出摔跤的第一步，活力满满，太酷啦！中国式摔跤器械基本功，大拧子，车轮步，耘练习中国式摔跤传承器械基本功，大拧子，肘部上发力练习。中国式摔跤传统器械基本功，大拧子，绷劲儿练。中国式摔跤传统器械基本功，大拧子插簸练习。中国式摔跤器械基本功，大拧子闯练习。中国式摔跤之魂大拧子。善扑营躀跤传统器械基本功，大拧子，背步支捅练习。善扑营躀跤传统器械基本功，大拧子背步扇练习。善扑营躀跤传统器械基本功，大拧子肩上横练习。中国式摔跤传统器械基本功，大推子，马步拽练习。善扑营躀跤踢的练习口诀，前脚上步后脚跟，冲，挣，踢，亮，翻手筋。善扑营躀跤传统器械基本功，大推子荡练习。中国式摔跤传统器械基本功，大拧子马步拽练习。中国摔跤传统器械基本功，大拧子，马步拧练习。摔跤力量练习。中国式摔跤传统器械基本功，大拧子，肩侧横练习。善扑营躀跤传统器械基本功，大拧子，大崴桩盖练习。善扑营躀跤传统器械基本功，大拧子，支练习。善扑营躀跤，传统器械基本功，大拧子，马步提练习。善扑营躀跤传统器械基本功，大拧子，盖练习。中国式摔跤传统器械基本功，大拧子，堆脯练习。中国式摔跤传统器械基本功，大拧子，耘劲儿练习。中国式摔跤器械基本功，大拧子练习。#现代改良型大拧子。躀跤，拉腰揣练习。#一个人，精神的丰盈，胜过世界万千的浮华。躀跤，武术抖肩练习。中国式摔跤徒手基本功，崴桩踢练习。中国式摔跤徒手基本功，分手大崴桩。躀跤力量练习，用进废退，真实不虚，二零二五年，一月二十六日，一百公斤，二十三个，实现了我，春节前完成的目标，我特别开心。躀跤徒手基本功，肘部上发力练习。把运动健身生活化，#一个热爱传承文化，躀跤的武者。中国式摔跤器械基本功，小棒子跤人练习。用进废退，无论多大年龄，力量练就长，二零二四年十二月二十日，卧推一百公斤十五次，还有余力。躀跤器械抖大杆练习。#欲学惊人艺，须下苦功夫；深功出巧匠，苦练出真功。躀跤器械基本功，锁链子练习。健身，是一种生活态度，一种追求健康与活力的方式。在这片热血的天地里，你将找到挑战自我的勇气和信念，激发对生活的热爱与激情。中国式摔跤手别儿，脑切子，空儿讲解与演示。健身，是一种生活态度，一种追求健康与活力的方式。在这片热血的天地里，你将找到挑战自我的勇气和信念，激发对生活的热爱与激情。传统武术，躀跤，器械，抖大杆练习。中国式摔跤徒手基本功，蹲腿练习。中国式摔跤徒手基本功，跪腿练习。中国式摔跤器械基本功，壶铃，披，揣，功法练习。中国式摔跤徒手基本功，抽腿练习。#没有横空出世的幸运
只有不为人知的努力。0/300登录亲,你还没有评论哦
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